網球

網球運動中，球的運動瞬息萬變， 球類運動可以發展靈敏素質。
這就需要練習者能及時根據來球的變化快速做出反應，
及時採取相應的技術動作方法，這對發展人的靈敏素質益處極大。
在球場上積極奔跑、直線、斜線、正手、反手、上網截擊，
所有的一切都能給你帶來無窮的樂趣，生理和心理會產生不同程度的愉悅感。
休假時間，約上伴侶去網球場進行一番練習，無論是雙打還是單打，
人們通過滿場的奔跑，有力的擊球、大聲的吼叫或歡快的笑聲，
可以宣洩或緩解自己的壓力和緊張，並能給你身心帶來放鬆和愉悅，
進而以飽滿的精神和良好的狀態投入到自己的工作、學習和生活中。
同時，通過溝通，切磋球技，可以進一步增進彼此的情誼，
縮短了彼此之間的距離，彼此是球友同時也是情人。

高爾夫球

高爾夫球除了全身性鍛鍊，
最有幫助的就是你的「大腦」了！ 打高爾夫球時，為了讓腦-眼-手合一，
需要大量的高度專注、調節控制能力，讓你的腦袋想的與身體做的一致，
才能揮出好球！可以增強大腦適應新資訊、認知的能力，
培養相約一起去練習場運動的球友也是好伴侶。
連韓國知名藝人玄彬與孫藝珍，被眼尖的粉絲發現在浩大的高爾夫球場上，
遠遠就看到兩人一起打高爾夫球的甜蜜身影！。

由於各項身體機經常得到鍛鍊，人體長期處於一個積極的、良性發展狀態，
這對控制體重，減少心血管疾病、預防骨質疏鬆、延緩衰老、
保持生命活力與感情經營等都有良好且正向的作用。